ペットと育む心の健康：ペットと朝活

早起きして朝日を浴びることは、体内時計の調整や幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促し、一日を通してより良い気分で過ごせるようになります。

じゃあ、「明日から早起きしてウォーキング・読書・瞑想を始めよう！」そう決意しても、早起きを習慣化することはなかなか難しく、３日もするとそのハードルの高さに心が折れてしまいがちです。

そんな時、私たちの朝の健康的な習慣を、効果的かつ自然に築き上げてくれる方法があります。それはペットとの暮らしです。犬の散歩や猫の朝ごはんなど、ペットとの生活は必然的に、私たちに早起きの習慣をもたらしてくれます。

なぜなら、私たちは「自分のため」という理由だけでは、なかなか行動を変えられないけれども、「大切な家族のため」という外的な動機があることで、習慣の形成がぐっと容易になるからです。

朝活で自分を追い込み、ストレスを感じるようでは本末転倒です。ペットと過ごす穏やかな朝の時間を通して、心の健康づくりを始めてみませんか？