ネガティブ思考を捕まえろ！

「どうせ失敗するし」

「どうせみんなに嫌われてるし」

「もう良くなる望みないよね」

みなさん、こんなネガティブ思考が頭に浮かんだことはないでしょうか？

ネガティブ思考は、表向きは目立たないけれど、実は私たちの感情や行動を裏でコントロールして、じわじわと私たちの人生を蝕む影の支配者みたいなものです。

このネガティブ思考の影の支配から逃れるには、まずその存在を暴露してやらなければいけません。今回はこのネガティブ思考を捕まえる３つの方法を紹介します。

1. ネガティブな思考を書き出す: ノートやスマホに、ネガティブな思考を書き出してみましょう。可視化することで、自分のネガティブなパターンに気づくことができます。

2. ネガティブな思考に名前をつける: 「完璧主義の山田さん」のように、あなたのネガティブな思考に名前をつけてみましょう。名前をつけることで、客観的に捉えやすくなります。

3. ネガティブな思考を友達に話す: 信頼できる友達や家族に、自分のネガティブな思考について話してみましょう。客観的な意見をもらうことで、新たな視点を得ることができます。

ネガティブ思考は、虫歯のように放っておくと大変なことになります！なので、ネガティブ思考が浮かんだらすぐに捕まえて退治してしまいましょう！