認知行動療法とは

今、最も注目を集めている心理療法の一つが「認知行動療法」です。

認知行動療法とは、アメリカ心理学協会、カナダ心理学協会、アメリカ精神医学協会、そしてWHOなどから、うつ病・不安障害・摂食障害・睡眠障害・薬物中毒などに効果的であるとお墨付きの心理療法です。

認知行動療法では、思考・行動・感情の関連性にフォーカスして、思考・行動パターンを修正することにより、うつ気分や不安感を解消するスキルを学んでいきます。

自分の気分や不安感をコントロールするスキルを学んでみたい方は、認知行動療法を試してみてはどうでしょうか？

ちなみに、認知行動療法の有料クラスも計画中なので、興味がある方はご連絡ください。